正しい歯みがきをしましょう

毎日の朝晩の歯みがきを大切にし、柔らかめの歯ブラシを使って正しい角度でやさしくブラッシングしましょう。フッ素入りの歯磨き粉も活用して虫歯予防を効果的に行います。

デンタルフロスまたは歯間ブラシを使いましょう

歯と歯の間には歯ブラシが届きにくいため、デンタルフロスや歯間ブラシを使って、これらの部分の歯垢をしっかり除去します。特にフロスは歯間の汚れを取り除く効果が高いため、日常のケアに取り入れると良いでしょう。

口腔洗浄剤（マウスウォッシュ）を使いましょう

口腔洗浄剤（マウスウォッシュ）を使うことで、口腔内の細菌の増殖を抑え、口臭の予防にも役立ちます。ただし、口腔洗浄剤は口腔ケアの補助として使用し、歯磨きやフロスの代わりにならないことを覚えておいてください。

健康的な食生活の習慣にしましょう

砂糖や甘い飲み物を過剰に摂取すると、細菌の増殖を促進し、歯周病のリスクが高まります。バランスの取れた食事を心掛け、特に食後には歯磨きをすることで、歯の健康を保つことができます。

喫煙やアルコールの過度な摂取の回避しましょう

喫煙やアルコールの過度な摂取は歯周病の発症や進行を促進する要因となります。できるだけ控えるか、完全に避けるように心掛けましょう。

定期的な歯科検診とクリーニングを行いましょう

歯科医院での定期的な検診とクリーニングを受けることで、歯周病の早期発見や適切な治療が可能となります。専門家が口腔状態を詳細にチェックし、必要なケアやアドバイスを提供してくれます。